2. Caminatas de punta y talón. Estos ejercicios sencillos ayudan a mantener sanos los tobillos de dos formas, comentó Wilson. En primer lugar, hacen que te muevas por medio de la dorsiflexión completa y la flexión plantar. Después, requieren que mantengas esa posición de forma isométrica, al mismo tiempo que caminas.. Total Fitness. Esta aplicación es una guía con más de 100 ejercicios distintos para realizar en el gimnasio. Gracias a esto, podremos seleccionar los músculos que queremos trabajar y la aplicación nos dirá cuáles son los mejores ejercicios para practicar. Además, incluye un vídeo explicativo para cada ejercicio, por lo que nos será.
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Fitness Plus: solo si tienes Apple Watch. Esta aplicación, que he usado desde su lanzamiento, es bastante completa y puede ser utilizada si tienes material de ejercicio y si no lo posees. Hay entrenamientos desde 10, 20, 30 minutos y hasta una hora. Algunos de los entrenamientos son cardiovasculares; hay entrenamientos con pesas, bicicleta.. Esta es la finalidad de Bolt: una aplicación móvil con la que podemos registrar de forma cómoda nuestras sesiones de entrenamiento, planificarlas y acceder a algunas rutinas de otros usuarios.
